Tendencias en zapatos para esta primavera

Ya se han presentado las nuevas colecciones de primavera-verano de todas las marcas, y en muchas ya podemos ver todas sus prendas en los escaparates. ¿Queréis saber si vamos a pisar fuerte esta próxima temporada? Os hablo de las tendencias en zapatos que nos enamorarán los próximos meses.

Botas cowboy

Vuelven las botas de estilo cowboy para dar ese toque boho a los looks casual. Los podremos combinar con vestidos largos vaporosos, con vaqueros, etc. Y los tonos que más triunfarán son los oscuros como estos negros de Mango.

Mules

Las mules son las típicas sandalias que parecen de andar por casa. La temporada pasada convivieron en muchas colecciones y aunque a muchas les horrorizan, estarán presentes en la nueva temporada de primavera-verano. Podremos verlas con bordados como estas de Zara.

Zapatos destalonados

Nos enamoraron hace unas temporadas y ahora vuelven con mucha más fuerza para dar protagonismo a nuestros looks más chic. Con tacón ancho o fino, de punta cerrada o abierta pero sobre todo los veremos en el color de la temporada: el rojo. Os propongo estos de Stradivarius.

 

Deportivas con plataformas

Las deportivas con plataformas vienen para quedarse y para dar un toque más urbano a lo deportivo. Podremos verlas en todo tipo de colores. ¿Qué os parecen estas de Uterqüe?

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¿Es bueno practicar el Bikram Yoga?

Dentro de la práctica del Yoga, existen diferentes variantes, unas más populares que otras. Una de estas variantes más llamativas es el Bikram Yoga o también llamado Hot Yoga. Se trata de una modalidad de Yoga creada por el maestro yogui Bikram Choudhury que consiste en una combinación de posturas que engloba los beneficios de distintos tipos de Yoga consiguiendo un cuerpo saludable y la paz interior. Pero lo más destacable es que se practica en una sala cuya temperatura se mantiene a 40,6 grados con una humedad del 40%. Increíble, ¿verdad?

¿Cómo se practica?

Una sesión de Bikram Yoga dura aproximadamente 90 minutos a 40°, en la que se desarrollan 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas): la respiración profunda de pie y la respiración de fuego, típica del Kundalini Yoga.

¿Es bueno practicarlo?

El calor ayuda a nuestro cuerpo a quemar la grasa de forma eficaz, redistribuyéndola sobre todos nuestros músculos, por lo que se dice que practicando este tipo de Yoga obtienes beneficios tales como el de mejorar la circulación y el funcionamiento de los vasos sanguíneos y el de perder volumen y peso en un tiempo récord. Y también, mediante la sudoración se ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas a través de nuestra piel.

Pero, según el último estudio referente a la práctica del Bikram Yoga, publicado en The Physiological Society, los alumnos de Bikram Yoga pueden presentar un alto riesgo de deshidratación, debido a las altas temperaturas.  Y es que la excesiva sudación puede llegar a ser peligrosa conllevando a mareos o caídas.

Lo que recomiendan muchos expertos es que hay que mantenerse bien hidratado con agua durante toda la sesión. Y lo primero de todo, consultar con vuestro médico antes de comenzar a practicar este tipo de ejercicio.

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¿Qué es el Poke Bowl? ¡3 Recetas!

Está arrasando en las redes sociales. Se trata del Poke Bowl, un plato típico hawaiano que se compone de un hidrato como el arroz o la quinoa junto a verduras como el aguacate o las algas y un pescado crudo. Es un plato muy saludable, asequible y muy fácil de combinar con ingredientes. Pero lo que verdaderamente ha enganchado al público, es que es “muy rápido” ya que su preparación sólo consta de unos 20 minutos.

Si queréis uniros esta tendencia y demostrar que el fast food también puede ser saludable, os invito a que preparéis estas 3 Recetas de Poke Bowls en casa.

Poke Bowl Thai

Para esta receta vamos a necesitar: Arroz + Algas + Pepino + Atún + Sésamo + Soja

Para prepararlo vamos a cocer durante 15 minutos un puñado de arroz. Mientras tanto, troceamos a dados tacos de atún rojo, pelamos un pepino y lo hacemos láminas, y preparamos un puñado de algas secas rehidratadas. Una vez que el arroz esté listo vamos añadiendo los distintos ingredientes repartidos en montoncitos dentro de un bol. Añadimos semillas de sésamo por encima de los demás ingredientes y un chorro de soja. ¡Listo!

Poke Bowl mediterráneo

En este Poke Bowl vamos a necesitar: Quinoa + Salmón + Rúcula + Aguacate + Cebolleta + Aceite de sésamo

Preparamos la quinoa y mientras tanto, cortamos el salmón en dados, el aguacate en láminas, la cebolleta en tiras y lavamos la rúcula. Añadimos los ingredientes separados por el bol y echamos un chorro de aceite de sésamo. ¡Riquísimo!

Poke Bowl mexicano

Para los amantes de la comida mexicana, este Poke Bowl os encantará porque lleva: Arroz integral + Gambas + Salmón marinado en yuzu-ponzu + Ralladura de lima + Salsa chili-lima + Anacardos

Mientras se cuece el arroz, vamos marinando el salmón cortado a dados y pelando las gambas. Después juntamos todo en un bol repartido en montoncitos, añadimos la ralladura de lima, la salsa chili-lima y los anacardos. ¡Quedará exquisito!

Imagen Directo al Paladar

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Los looks más sorprendentes de la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid 2018

Como sabéis, la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid 2018 ha tenido lugar entre la semana pasada y esta, dejando muchos looks sorprendentes de las nuevas colecciones de Otoño-Invierno 18. Muchos de ellos, han dado mucho de qué hablar, por eso, hoy os quiero hacer una selección de los looks más comentados de la pasarela.

Andrés Sardá

El diseñador Andrés Sardá abrió la pasarela la segunda jornada con unos looks muy ochenteros donde los colores metalizados son los grandes protagonistas de sus diseños pop. Pero lo más sorprendente fue ver a Mario Vaquerizo desfilar con alunos de sus looks más llamativos.

 

Ághata Ruiz de la Prada

Que uno de los looks de la diseñadora llame la atención no es noticia, pero este año nos ha sorprendido más aún si cabe haciendo un claro homenaje a la bandera española.

 

Ana Locking

La diseñadora saca su lado más dark. Y que el color negro ha sido el hilo conductor de su desfile con looks muy urbanos y vanguardistas.

 

Ion Fiz

El diseñador vasco mostró unos looks que sorprendieron a todos los asistentes. Se trata de su colección inspirada en el mismísimo Bob Esponja,  en forma de siluetas y estampado en diferentes prendas.

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4 principios del Pilates

Muchos creen que el Pilates es un ejercicio, pero en realidad es mucho más que un ejercicio físico. Es un estilo de vida que implica movimientos físicos diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. En definitiva, se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente. Hoy en día es uno de los ejercicios más practicados, que ha empezado a alcanzar gran popularidad en la última década. Pero, ¿cuáles son sus principios? Hoy os quiero enseñar los Principios del Método Pilates.

Trabajamos el centro

Todas las fuerzas del cuerpo parten de la zona central del mismo, llamada core y desde el centro se transmite hasta las extremidades. Es un trabajo continuo en el que se refuerzo musculatura interna y externa.

Control de respiración

La respiración es uno de los principios más importantes del Método Pilates. Y es que cada movimiento tiene una respiración concreta que nos ayuda a realizar el ejercicio. Generalmente puede organizarse en dos o cuatro tiempos, dependiendo de la persona y su nivel.

Máxima concentración

No se pueden realizar los ejercicios del Pilates sin la máxima atención a estos. De esta manera, nos ayudará a realizar esa unión cuerpo-mente y a centrar toda nuestra atención en la parte del cuerpo que estamos trabajando.

Gran precisión

Cada movimiento de Pilates debe ejecutarse de forma precisa pasando de los ejercicios más simples a los más complejos de forma fluida.

Siguiendo estos principios, podréis haceros expertos de este particular estilo de vida y dominar sus ejercicios.

 

 

 

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