4 Tips para salir a correr y no quedarte helado

¡Qué el frío no te pare! Si quieres iniciarte en el “running” pero eres de los que ponen excusas por el frío, aquí te doy 4 consejos y claves para que puedas salir a correr y no quedarte congelado.

1. Viste con ropa técnica

Si hay ropa especializada para salir a correr en invierno, es por algo, así que olvídate de la vieja camiseta de manga larga y hazte con algunas prendas técnicas especiales para este tipo de deporte. Se trata de camisetas y pantalones deportivos, normalmente térmicas y transitables, e incluso prendas que evacuan el sudor y que hacen que no se mantenga en contacto con nuestra piel.

2. Utiliza capas

En la parte de arriba, sobre todo, puedes vestirte de forma inteligente por capas. Esto no es por el frío (cuantas más capas menos frío) sino porque todo corredor sabe que al principio hace mucho frío pero cuando uno entra en calor es posible que tenga que quitarse alguna capa para continuar su carrera sin asfixiarse.

3. No olvides calcetines que transpiren

Normalmente al correr, se suda también mucho por los pies, pero deben estar muy bien protegidos para que no entre frío . Por eso, debes usar calcetines con un tejido que sea capaz de expulsar el sudor y que eviten la pérdida de calor del pie. Y sobre todo, que no tengan costuras para que no te hagan ningún tipo de rozadura.

4. Zapatillas impermeables

Es importante hacer una buena elección de zapatillas, no sólo según el tipo de pisada que tengas, sino también que estén fabricadas de un tejido impermeable para que no entre humedad al pie ni agua en caso de lluvia.

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