4 Batidos detox caseros

Seguimos con la recuperación tras los excesos de Navidad. Y qué mejor manera de hacerlo que con una dieta con alimentos detoxificantes que ayudan a eliminar los residuos tóxicos que se han ido acumulando en nuestro organismo. Para ello, hoy os propongo 4 batidos detox que podéis hacer en casa fácilmente y tomar al empezar la mañana.

1. Batido verde depurativo

Este batido destacada por ser muy antioxidante y depurativo. Es un cóctel de vitaminas que nos ayudará a eliminar los residuos tóxicos, regular el tránsito intestinal y a oxigenar nuestra sangre. Sus ingredientes son: un trozo de apio, un pepino, el zumo de un limón, una cucharadita de jengibre rallado, un bol de espinacas frescas, tres manzanas y una cucharada sopera de perejil fresco picado.

2. Batido de piña y jengibre

Para este batido detox necesitaréis 4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz y una cucharadita de café de jengibre rallado. Es muy fácil de hacer, tan sólo hay que batir todos los ingredientes, sin necesidad de licuar. Con este batido conseguiremos combatir esos resfriados de invierno y eliminaremos muchas toxinas gracias a su poder diurético.

3. Batido de frutas y té verde

Si queréis un batido antioxidante, diurético y acelerador de nuestro metabolismo, este es vuestro batido. Se realiza a base de frutas congeladas como uvas, nectarinas o ciruelas, una taza de té verde, una cucharada de miel de abeja, otra de zumo de limón y media taza de agua.

4. Batido de arándanos y frutos rojos

Este batido además de ser detox está riquísimo. Sus ingredientes son: un puñado de arándanos, otro de frutos rojos, el zumo de un limón y un vaso de leche de soja. Sus propiedades son antioxidantes, deportivas, proyectos de las vías urinarias y antifúngicas.

 

¿Cuál es vuestro preferido? Recordad que lo mejor para consumir este tipo de batidos es a temperatura ambiente y a primera hora de la mañana, para que su efecto sea mayor.

Continue Reading

3 Batidos para intolerantes a la lactosa

En los últimos años, cada vez más gente se ha vuelto intolerante a la lactosa, de hecho, un 70% de la población mundial es intolerante a la lactosa. Esto significa que estas personas son incapaces de digerir sin molestia alguna las cantidades normales de lactosa, es decir, el azúcar de la leche. Ante estas cifras tan altas, las grandes marcas de alimentación han sacado productos libres de lactosa con le objetivo de satisfacer las necesidades de todas las personas.

Hoy quiero dedicar este post a todas estas, por eso, ahora que está cerca el verano, os voy a dar 3 recetas súper fáciles de hacer batidos fresquitos con productos sin lactosa como la leche de soja, de avena, de arroz, de almendras o de coco. ¡Tomad nota!

1. Batido de cereales con leche de avena

Este batido es muy nutritivo e ideal para comenzar la mañana con mucha energía. Tan sólo tenéis que tener los siguientes ingredientes: un vaso grande de leche de avena, dos cucharadas soperas de copos de avena, dos cucharadas soperas de muesli, 3 galletas y una cucharada de azúcar. Mezclamos en un recipiente todo, batimos ¡y listo!

2. Batido de chocolate con leche de soja

Para los amantes del chocolate, este batido os va a encantar. Necesitáis una cucharada de cacao en polvo, 3 onzas de chocolate puro o chocolate sin lactosa, un vaso grande de leche de soja y 3 galletas. Batimos todo y rallamos un poco de una onza de chocolate por encima del batido a modo decorativo.

3. Batido de frutos rojos con leche de arroz

Sin duda un batido muy fresquito y delicioso para una tarde de verano, y sobre todo muy fácil de hacer. Os hará falta unas cuantas fresas, frambuesas y moras, un vaso grande de leche de arroz y una cucharada de miel. Troceamos la fruta y mezclamos en un recipiente con la leche de arroz y la cucharada de miel que dará el toque dulce al batido.

Las leches vegetales son excelentes alternativas a la leche de vaca y es una opción adecuada no solo para personas que sufran de intolerancia a la lactosa sino a todas aquellas que no deseen seguir consumiendo leche de origen animal, ya sea porque no les sienta bien o porque sigan una dieta vegetariana. ¡Espero que disfrutéis de estos batidos!

Continue Reading