El nuevo reto fitness viral: Bring Sally Up ¡Tips para hacerlo!

Cada vez más surgen nuevos y más desafiantes “retos” que traspasan fronteras haciendo que todo el mundo participe y generándose un fenómeno viral por toda la red. Estos retos incluso llaman la atención de celebridades muy conocidas por todos y cargos importantes en el mundo que también deciden unirse a participar. No importa cómo lo hagas, lo importante es que lo hagas y que animes a más personas a hacerlo.

Estos retos o challenge pueden ser por una buena causa, como el conocido Ice Bucket Challenge en el que tenías que lanzarte por encima del cuerpo un cubo de agua helada, donar una cantidad contra la enfermedad degenerativa ELA y nominar a varias personas para que éstas también participaran. También os sonará el conocido y reciente Mannequin Challenge donde los protagonistas están totalmente inmóviles mientras una cámara en movimiento los filma con la canción “Black Beatles” de Rae Sremmurd de fondo. Son múltiples los retos que se generan al año pero solo los mejores consiguen hacerse un gran fenómeno en Internet.

Recientemente los “challenge” han llegado al mundo del fitness generándose el nuevo reto de moda que seguramente va a dar mucho de qué hablar. Se trata del Bring Sally Up que consiste básicamente en poner a prueba tus brazos a ritmo de una canción durante 3 minutos y medio a través de flexiones.

Tips para hacer el Bring Sally Up

  1. Bájate la canción Flower de Moby. ¡Será la banda sonora de tu reto!
  2. Colócate en posición de hacer flexiones y en cada “Bring Sally down” de la canción haz una flexión de brazos manteniéndote abajo hasta que vuelva a sobar “Bring Sally up”.
  3. Tienes que mantener la musculatura activada todo el tiempo durante los 3 minutos de canción.
  4. Grábate y sube el vídeo a tus redes sociales, compartiéndolo con todo el mundo.

¿Os atrevéis con este nuevo reto? Sí es así, ¡espero todos vuestros vídeos!

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La nueva moda en deportes veraniegos: el yogalates

En verano se pone de moda practicar deportes al aire libre, sobre todo acuáticos como el windsurf, kitesurf, surf o paddle surf, o aquellos que tengan cierta proximidad a la playa como el yoga en la arena o el patinaje sobre ruedas. Durante esta temporada estival se ha puesto en práctica un nuevo deporte que combina la flexibilidad del yoga y la fuerza del pilates. Se llama yogalates, un ejercicio con grandes beneficios para aquellos que lo practican, ya que además de ganar en espiritualidad corporal, se fortalece la musculatura y se tonifica todo el cuerpo evitando la temida flacidez. Se practica sobre todo en la playa, pero esto no queda ahí, pues muchas celebrities como Jennifer Aniston, Rihanna o Gisele Bündchen han puesto de moda practicar este ejercicio en el mar, concretamente en una tabla de paddle surf. El constante equilibrio que hay que mantener en la talba de paddle surf se une al esfuerzo del yogalates para dar como resultado un ejercicio 100% óptimo para el cuerpo, sumándose a la gran relajación que inspira el movimiento del mar. ¿Os atreveríais a practicar este nuevo deporte? 

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Volviendo al gimnasio con estilo ¡Looks deportivos!

¿Cuánta gente se ha propuesto después de las vacaciones volver al gimnasio para combatir los excesos del verano? ¡Estoy segura de que muchísimas personas vuelven a su rutina diaria apuntándose al gym!

Al igual que cuidamos nuestros looks para el día a día, también tenemos que tener especial cuidado con nuestros looks deportivos, por eso, os propongo algunas ideas para volver al gimnasio con estilo.

Hacer deporte implica ir con ropa técnica que muchas veces no nos gusta o no nos favorece. Pero esta temporada moda y deporte se han unido más que nunca para animarnos a estar en forma estando guapas.

Marcas como Reebok, Adidas, Le coq sportif o Puma nos proporcionan en sus líneas de fitness tendencias deportivas como las mallas de estampados gráficos, tops que realzan nuestro pecho, sudaderas con mensajes motivadores y complementos a juego con nuestras prendas para completar nuestro look deportivo.

Los colores que veremos esta temporada en las prendas deportivas son el rosa, el azul o el gris. ¡Dejemos de lado el clásico negro para dar un toque de color a nuestro look! Y los tejidos ligeros, que sujeten bien y sobre todo muy transpirables.

Y si queremos cuidar nuestros bolsillos, podremos conseguir prendas deportivas de marcas más asequibles, ya que esta temporada Mango, H&M o Lefties, entre otras, han sacado colecciones específicas para practicar deporte.

Ya sabéis, ¡ahora no hay escusas para volver al gimnasio, porque podemos estar en forma estando a la última!. 13pinions

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