Dieta libre de harinas refinadas

Hoy quiero hablaros de la dieta libre de harinas refinadas, sus propiedades y beneficios. Pero antes, me gustaría describiros qué son las harinas refinadas. Son aquellas que han sido procesadas para extraer del grano de cereal todo o casi todo el salvado y el germen, dejando básicamente el almidón. Esto perjudica nuestra salud ya que puede tener un efecto adictivo, pero para seguir esta dieta no es tarea fácil ya que este tipo de harinas están presentes en muchos de los alimentos básicos que tomamos día a día.

Beneficios de la dieta

Llevar una dieta libre de harinas refinadas tiene sus beneficios, tales como:

  • Bajar de peso de forma saludable.
  • Os sentiréis saciados.
  • Vuestra alta presión de equilibrará.
  • Os sentiréis llenos de energía.
  • Bajará vuestro nivel de triglicéridos y aumentará el colesterol bueno.

Claves para seguir la dieta

  • Sustituye el pan por avena o germen de trigo a la hora de desayunar.
  • En lugar de consumir cereales de harinas refinadas, podréis elegir cereales de arroz inflado o de legumbres tratadas.
  • Nunca eliminéis las frutas ya que os aportarán la fructosa necesaria.
  • Podéis utilizar edulcorantes naturales como la estevia, el sirope de agave o la miel en lugar del azúcar.
  • Consumid frutos secos y aguacates.
  • Elegid platos con verduras, pescados a la plancha y arroces integrales.

Continue Reading

Red Carpet de los Premios Feroz 2018

La considerada antesala de los Goya, los Premios Feroz 2018, tuvo lugar anoche en el Complejo Magariños de Madrid. Y las actrices y actores españoles han derrochado magia en la Alfombra Roja. A continuación os enseño los looks que más han llamado la atención.

Paula Echevarría

La actriz e it-girl Paula Echevarría siempre es una de las más esperadas en toda alfombra roja. Ayer lució un vestido largo en forma de túnica asimétrica en color rosa, realizado en crepe de chine de seda y adornado con plumas. El vestido lo firma Jorge Acuña. Y lo complementa con unos pendientes largos en tonos pastel de Tous.

Macarena García

La actriz Macarena García se decantó por el negro para la Gala de anoche y acertó sin duda. Posó con un elegante y sensual vestido de tirantes con cuerpo de pedrería y transparencias de Dolores Promesas línea Red Carpet.

Macarena Gómez

Y de Macarena García paso a Macarena Gómez porque la actriz llamó mucho la atención con sus dos piezas que dejaban ver su tripa al aire. Su estilismo está compuesto por un cuerpo joya de pedrería abierto en la espalda en tonos blancos, rosas y verdes, con falda azul pastel de la firma Alicia Rueda. lo combinó con sandalias Lodi.

 

 

Continue Reading

Los jerséis que no te puedes perder en Rebajas

Como ya sabéis, estamos en plenas Rebajas de Enero. Esa época en la que no desaprovechamos el tiempo y acudimos a buscar los mejores chollos tanto en prendas como en complementos. Hoy quiero mostraros algunos jerséis que no os podéis perder en estas Rebajas y que estoy segura de que os ayudarán a combatir el frío que hace estos días.

Jersey de jacquard de Zara

Esta temporada Zara ha salido de lo convencional y ha arriesgado para hacer prendas más que llamativas, explosivas, como este jersey de jacquard geométrico multicolor con detalles de flecos amarillos. Su precio es de 19,99 euros.

Jersey jacquard cuello redondo de Dándara

La marca Dándara ha diseñado un jersey jacquard de cuello redondo en color blanco con dibujos geométricos de invierno en tonos azul que es ideal para un look clásico y muy calentito. Su precio es de 25,99 euros.

Jersey peluche de Stradivarius

Los jerséis de pelo o llamados jerséis peluche son una de las tendencias más vivas en este momento. Por lo que no puedes perder la oportunidad de adquirir este jersey de estilo oversize con tejido peluche en color mostaza de Stradivarius, cuyo precio es de 12,99 euros.

Jersey de punto con volantes de Mango

Otra de las tendencias de la temporada son los volantes en los jerséis, faldas, camisas, etc. Este que os propongo es de Mango y su precio es de 12,99. Se trata de un jerséy de tejido de punto en color gris con volantes en los brazos.

Continue Reading

4 Batidos detox caseros

Seguimos con la recuperación tras los excesos de Navidad. Y qué mejor manera de hacerlo que con una dieta con alimentos detoxificantes que ayudan a eliminar los residuos tóxicos que se han ido acumulando en nuestro organismo. Para ello, hoy os propongo 4 batidos detox que podéis hacer en casa fácilmente y tomar al empezar la mañana.

1. Batido verde depurativo

Este batido destacada por ser muy antioxidante y depurativo. Es un cóctel de vitaminas que nos ayudará a eliminar los residuos tóxicos, regular el tránsito intestinal y a oxigenar nuestra sangre. Sus ingredientes son: un trozo de apio, un pepino, el zumo de un limón, una cucharadita de jengibre rallado, un bol de espinacas frescas, tres manzanas y una cucharada sopera de perejil fresco picado.

2. Batido de piña y jengibre

Para este batido detox necesitaréis 4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz y una cucharadita de café de jengibre rallado. Es muy fácil de hacer, tan sólo hay que batir todos los ingredientes, sin necesidad de licuar. Con este batido conseguiremos combatir esos resfriados de invierno y eliminaremos muchas toxinas gracias a su poder diurético.

3. Batido de frutas y té verde

Si queréis un batido antioxidante, diurético y acelerador de nuestro metabolismo, este es vuestro batido. Se realiza a base de frutas congeladas como uvas, nectarinas o ciruelas, una taza de té verde, una cucharada de miel de abeja, otra de zumo de limón y media taza de agua.

4. Batido de arándanos y frutos rojos

Este batido además de ser detox está riquísimo. Sus ingredientes son: un puñado de arándanos, otro de frutos rojos, el zumo de un limón y un vaso de leche de soja. Sus propiedades son antioxidantes, deportivas, proyectos de las vías urinarias y antifúngicas.

 

¿Cuál es vuestro preferido? Recordad que lo mejor para consumir este tipo de batidos es a temperatura ambiente y a primera hora de la mañana, para que su efecto sea mayor.

Continue Reading

4 dietas populares para este 2018

Empezar una dieta está en el puesto número 1 del ranking de nuevos propósitos para el 2018. Quitarse esos kilos de más que hemos subido estas Navidades es prioritario para muchos. Pero… ¿qué dieta empezar? Aquí os dejo 4 dietas que se harán populares este año según el ranking anual de la U.S News & World Report.

1. Dieta Flexitariana

La dieta flexitariana es aquella que te permite tener una relación abierta con las frutas y las verduras. Siempre hay que comerlas pero de vez en cuando también puedes añadir un buen chuletón. Esta flexibilidad es por lo que esta dieta se llama así: una combinación de vegetariana y flexible. Por lo tanto, es una dieta vegetariana pero sin cortar del todo el consumo de carne. Más o menos en un 80-20 siendo 80 el consumo de frutas, verduras y cereales, y el 20 consumo de carne y pescado.

2. Dieta DASH

Esta dieta está diseñada principalmente para mejorar nuestra salud, es decir, para ayudar a bajar la presión arterial alta, el colesterol y otras grasas en la sangre. Se caracteriza por basar la alimentación en una mezcla de frutas, vegetales, cereales y granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasas. Lo que no se puede comer en esta dieta son lácteos enteros, bebidas azucaradas, sal y grasas saturadas.

3. Dieta de Weight Watchers

Se trata de una dieta que funciona básicamente con un sistema de puntos, donde cada alimento tiene una puntuación. Cada día tienes una puntuación y tienes que comer en base a esa puntuación sin sobrepasarte.

4. Dieta mediterránea

No podemos olvidar la dieta mediterránea, porque el equilibrio en la alimentación siempre es tendencia. Es una dieta rica en frutas y verduras, aceite de oliva, frutos secos, carnes y pescados. El aceite de oliva es principal grasa ingerida. Es necesario consumir diariamente una cantidad moderada de queso y yogur, y consumir semanalmente una cantidad moderada de pescado, preferentemente azul, aves y huevos. En cuanto a la carne roja, sólo se consume algunas veces al mes.

Continue Reading