¿Cómo evitar la retención de líquidos? ¡Consejos!

Muchas veces nos sentimos hinchadas, con pesadez general en el cuerpo o incluso fatiga, y nos preguntamos si es debido al tiempo, a la mala alimentación o al ajetreo de vida que tenemos. Pues bien, hay que tener en cuenta que la mayoría de las veces estos síntomas son a causa de un problema de retención de líquidos.

¿Cómo podemos evitarlo?  Lo más importante es llevar una buena alimentación, incluyendo alimentos que propicien la eliminación de líquidos como los espárragos, la cebolla, melón o sandía, ricos en agua.

A esto, sumamos una buena hidratación. Es muy importante beber dos litros de agua al día para mantenernos bien hidratados, y ayudarnos de tés o cola de caballo para seguir eliminando líquidos.

Es muy típico, pero hay que insistir en la importancia de hacer una buena actividad física para regular la circulación sanguínea. Podéis salir a caminar, montar en bici o nadar, todo ayudará a disminuir la retención de líquidos.

Y por último, podéis ayudaros de algunos fármacos o complementos alimenticios, como los que hay por ejemplo en NutriTienda, que ya os comenté que si vais de mi parte podéis tener un 10% de descuento: http://nutritienda.com/es/mar_montoro 

 

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